🌈血圧が気になり始めた「今」こそ始めたい☆減塩☆
最近医療機関など受診の際、血圧が高いと指摘されることが多くなった・・・
こんな風に思うことはないでしょうか。
私自身、これまであまり意識してこなかった血圧が気になりだしたので、
これを機会に減塩メニューに取り組もうと思った次第です。
普段私は、ストアカで、料理を実際に作る講座や、ワインの講座などを
開催しています。 食べることも、お酒も大好きなので、この先もずっと
食べたり飲んだりし続けたい。 そのためにも、普段の食生活を見直すことが
必要なのではと思います。
🌈血圧を基準値内に保つための「減塩」
血圧を基準値内に保つためには、運動やダイエットなども効果的なのでしょうが、
私にできることは、「減塩」に対するお手伝い。
調理師の観点から、「減塩メニュー」にどのように取り組めば良いのかを
詳しく解説します。
🌈ココがポイント！！
さらに、受講後には、一般的なレシピを用い、ご自身で減塩レシピに
作り替えることができるようになるでしょう。
塩分量、１食あたり「２グラム」を目指しましょう。
何度かチャレンジしたけど、続かなかった って方にも
継続するためのポイントなどもお伝えしています。
